Sophrologie à Saintes (17100)

 

Sophrologie pour enfants

La sophrologie est une méthode douce qui aide les enfants à mieux comprendre leurs émotions, à se calmer et à développer leur confiance intérieure. Elle leur donne des outils simples pour traverser les difficultés du quotidien avec plus de sérénité.

Les enfants vivent parfois des tempêtes émotionnelles qu’ils ne savent pas encore nommer. La sophrologie leur permet d’exprimer ce qu’ils ressentent autrement que par les mots, à travers le corps, la respiration et l’imaginaire.

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Pour quels besoins ?

La sophrologie peut accompagner votre enfant notamment pour :

• la gestion des émotions (colère, peur, tristesse)

• l’anxiété et les peurs

• les troubles du sommeil

• les difficultés scolaires ou de concentration

• le manque de confiance en soi

• les changements de vie (séparation, déménagement, arrivée d’un frère ou d’une sœur…)

Chaque enfant est unique. L’accompagnement s’adapte à son âge, sa personnalité et ce qu’il traverse.

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Comment se déroule une séance ?

Les séances sont ludiques, structurées et adaptées aux enfants.
Nous utilisons des exercices de respiration, des mouvements simples, des jeux d’imagination et des temps de relaxation.

L’objectif n’est pas la performance, mais l’exploration : apprendre à reconnaître ses sensations, à comprendre ses émotions et à découvrir ses ressources.

Un temps d’échange avec les parents e
st prévu en début et/ou en fin de séance, afin d’assurer un accompagnement cohérent.

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Mon approche avec les enfants

Formatrice en sophrologie pour enfants, j’accorde une grande importance au cadre et à la sécurité émotionnelle. L’enfant doit se sentir libre d’être lui-même, sans pression ni attente de résultat.

Je travaille avec douceur, humour et présence. La relation de confiance est au cœur de l’accompagnement. Mon rôle est d’offrir un espace où l’enfant peut expérimenter, s’exprimer et grandir à son rythme.

 

 

Sophrologie pour adolescents

L’adolescence est une période intense : changements, pression scolaire, émotions fortes, questionnements…
Parfois, tout va trop vite à l’intérieur.

La sophrologie offre aux adolescents un espace pour souffler, se recentrer et mieux comprendre ce qu’ils vivent. C’est un moment pour eux, sans jugement, où ils peuvent apprendre à apaiser leur stress et retrouver plus de stabilité.

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Pour quels besoins ?

Un accompagnement peut être utile en cas de :

• stress scolaire ou pression des examens

• anxiété, ruminations, manque de confiance

• difficultés relationnelles

• émotions envahissantes

• troubles du sommeil

• fatigue mentale

• périodes de transition ou de mal-être

Il n’est pas nécessaire d’aller « mal » pour consulter. Parfois, c’est simplement un espace pour se poser.

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Comment se déroule une séance ?

Les séances sont adaptées aux adolescents : simples, concrètes et sans mise en difficulté.

Nous travaillons avec la respiration, des exercices corporels doux et des temps de visualisation. L’objectif est de leur donner des outils qu’ils peuvent réutiliser seuls dans leur quotidien.

La parole est libre : ils peuvent parler… ou non. Le corps permet souvent d’exprimer ce que les mots ne disent pas encore.

Un échange avec les parents est possible, tout en respectant la confidentialité nécessaire à la relation de confiance avec l’adolescent.

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Mon approche avec les adolescents

J’accorde une grande importance au respect, à la confidentialité et à l’autonomie de l’adolescent. Mon rôle n’est pas de juger ni de corriger, mais d’accompagner.

Je propose un cadre clair, sécurisant et humain. La douceur est essentielle, mais aussi la simplicité : les adolescents ont besoin d’outils concrets, pas de discours compliqués.

L’humour a souvent sa place. Parce que traverser l’adolescence est sérieux… sans devoir être lourd.

 

Sophrologie pour adultes

La sophrologie est un espace pour ralentir, respirer et retrouver un équilibre intérieur.
Dans un quotidien souvent chargé, elle permet de faire une pause et de revenir à soi.

Elle s’adresse aux adultes qui ressentent le besoin d’apaiser le stress, de mieux comprendre leurs émotions ou de traverser une période de vie avec plus de stabilité et de clarté.

Chaque accompagnement est personnalisé : il n’y a pas de « bon » motif pour consulter, seulement un moment où l’on sent que l’on ne veut plus avancer seul(e).

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Pour quels besoins ?

La sophrologie peut vous accompagner notamment pour :

• le stress et l’anxiété

• la surcharge mentale

• les troubles du sommeil

• la fatigue émotionnelle

• le manque de confiance en soi

• les périodes de transition ou de questionnement

• la préparation à un événement important

• les tensions corporelles

Elle peut aussi être un soutien préventif : apprendre à mieux se connaître avant que le corps ne sature.

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Comment se déroule une séance ?

Une séance alterne des temps d’échange, des exercices de respiration, des mouvements doux et des temps de relaxation guidée.

Les exercices sont simples et accessibles à tous. Aucun prérequis physique n’est nécessaire.

L’objectif est de vous transmettre des outils concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien pour retrouver plus rapidement calme, ancrage et recul.

Chaque séance s’adapte à votre rythme, à votre énergie du moment et à vos objectifs.

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Mon approche

Je propose un accompagnement structuré, humain et respectueux.
Le cadre est clair et sécurisant, afin que vous puissiez déposer ce qui est là sans pression.

Je travaille avec méthode et intuition, en laissant une place importante à l’écoute et à la douceur. L’humour peut aussi faire partie du chemin : parfois, respirer autrement permet de regarder les choses autrement.

Mon intention est de vous aider à mobiliser vos propres ressources, pas de faire à votre place.